El bebé no duerme, ¿qué hacer?
El sueño del bebé suele ser una preocupación para los nuevos padres. Es fundamental en el desarrollo del bebé. De hecho, a menudo se subestima la falta de sueño en un bebé que no duerme . Sin embargo, conlleva muchas consecuencias, a veces graves. Deteriora el crecimiento porque las hormonas de crecimiento se secretan durante el sueño. También aumenta el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante. En primer lugar, se altera la respiración de los bebés. Y luego, la fatiga por la falta de sueño reduce la capacidad del bebé para despertarse. Un bebé privado de sueño también es más vulnerable a las infecciones. Su sistema inmunológico es menos combativo. La falta de sueño también altera el comportamiento del bebé: excitado o indiferente, irritable, torpe. A menudo, los llamados bebés quisquillosos simplemente carecen de sueño.
bebé durmiendo en un cabestrillo 22 de junio - crédito de foto @cecilia.shevelenko
Todas estas razones vitales para el desarrollo del bebé nos llevan a conocer algunas nociones básicas sobre el sueño del bebé . El ritmo de sueño en los bebés cambia enormemente del 1 al 9 meses. Al principio, duerme según sus necesidades. Y, a menudo, no dice la diferencia entre el día y la noche. El número de horas de sueño puede variar unas dos horas de un bebé a otro. Luego se adapta gradualmente al ciclo circadiano. A veces se producen dificultades para dormir. ¿Por qué el bebé no duerme? Cinco razones se identifican comúnmente. Una vez que se identifican las razones, los padres pueden usar técnicas para hacer que el bebé se duerma.
patrón de sueño del bebé
El patrón de sueño del bebé cambia con la edad. Los principales hitos se alcanzan entre 1 y 9 meses. Aquí está el ritmo "común" del sueño del bebé. Por supuesto, cada niño es diferente. No se preocupe si su hijo está lejos de los estándares que se describen a continuación. Algunos niños duermen menos, otros más. Siempre y cuando coman bien y aumenten de peso, no estén malhumorados y crezcan bien, dormirán lo suficiente.
bebe de 1 mes duerme
Al mes, el bebé duerme de 15 a 20 horas al día. Estrictamente hablando, no tiene un ritmo real. Se despierta cada 2-3 horas para comer. Y, permanece despierto durante aproximadamente media hora.
bebe de 2 meses duerme
A los 2 meses, el bebé aún se despierta cada 2-3 horas para comer. Permanece despierto de 1h a 1h30, diariamente su sueño fluctúa entre 16 y 20 h. Comienza a hacer sus noches y permanece dormido de 5 a 6 horas continuas.
sueño de bebe de 3 meses
A los 3 meses, el bebé comienza a diferenciar el ritmo circadiano. Al acostumbrarse a este ciclo día-noche, su sueño ahora se divide entre una noche entera y siestas. Más precisamente, 3 siestas de unas 2 horas completan una noche de 9-11 horas.
bebé duerme en un cabestrillo 22 de junio - crédito de foto @spring_in_december
bebe de 4 meses duerme
A los 4 meses, el bebé está despierto de 2 a 3 horas seguidas. Duerme toda la noche y ya no se despierta para comer. Descansa siempre al mismo ritmo de 3 siestas.
bebe de 5 meses duerme
A los 5 meses, el bebé ha adquirido un ritmo y unos horarios regulares de sueño. Por lo general, duerme una noche entera de 10 a 12 horas. La jornada se intercala con una siesta por la mañana. Luego, durante la tarde, toma una siesta temprano y una siesta al final de la tarde.
bebe de 6 meses duerme
A los 6 meses, el bebé consolida o termina de adquirir un patrón de sueño regular. Y se observa el mismo patrón diario. Por lo general, el bebé duerme de 20:00 a 06:00 de una sola vez. Luego, las siestas generalmente se realizan de 10 a 11, de 13 a 15 y de 17 a 18 horas.
bebe de 7 meses duerme
A los 7 meses, los bebés duermen una media de 15 horas al día. La noche siempre dura entre 10 y 12 horas seguidas. Las siestas, siempre en número de 3, van decreciendo paulatinamente. Tienden a una duración de 1h30.
bebe de 8 meses duerme
A los 8 meses, el bebé duerme en promedio 11 horas seguidas. Y, todavía descansa durante el día con 3 siestas. A esta edad aparece la ansiedad por separación. El bebé entiende que es una persona separada de sus padres y que puede perderlos. Diferencia rostros familiares de rostros desconocidos. Esta etapa del desarrollo normal puede causar problemas a la hora de conciliar el sueño. Por lo tanto, los ritmos del sueño pueden verse alterados.
bebe de 9 meses duerme
A los 9 meses, la ansiedad por separación sigue presente. Esta es la razón por la cual el bebé aún puede tener dificultades para conciliar el sueño. Establecer un ritual a la hora de acostarse es muy importante. Otro cambio importante: desaparece la siesta al final del día. Esta supresión permite mantener un sueño nocturno de aproximadamente 10 horas.
¿Por qué el bebé no duerme?
Varios problemas de salud pueden interrumpir el sueño del bebé. Puede ser necesario el consejo de un profesional de la salud.
Reflujo gastroesofágico
La enfermedad por reflujo gastroesofágico, ERGE, es un reflujo involuntario del contenido del estómago hacia el esófago. Sin peligro, son sin embargo desagradables para el bebé. Los padres pueden aliviar a su bebé levantando la cabeza cuando duerme. Los cambios en la dieta pueden ayudar, como dividir las comidas. En caso de ERGE simple, se atenúa alrededor de los 6 meses para desaparecer alrededor de 1 año a 1 año y medio. Si persiste o si se añaden síntomas, es necesaria una consulta médica.
cólico infantil
El cólico es un ataque de llanto recurrente y regular. Ocurre al final de la tarde o al anochecer. Aparece principalmente entre los 2 y 4 meses. Inconsolable, el bebé está todo rojo. Sin ningún peligro para el bebé, los cólicos perturban su sueño. Un suave masaje en el vientre alivia al bebé. El alivio se obtiene colocando al bebé sobre un antebrazo. El adulto que lo lleva camina lentamente hasta que el bebé se duerme. El porteo también es un buen truco para reducir los cólicos del bebé. Gracias a la presión de nuestra barriga sobre la del bebé y al masaje que proporcionan nuestros movimientos, se alivian los cólicos del bebé.
dentición
La dentición es una etapa en el desarrollo de los dientes en los bebés. Ella causa un dolor que perturba su sueño. Así, el bebé tiene dificultad para conciliar el sueño o sufre despertares nocturnos. La dentición suele durar de 3 a 4 días. Para aliviar al bebé, se pueden usar medicamentos con consejo médico o juguetes para la dentición.
Otitis
La otitis es una inflamación del oído interno. Por lo tanto, es necesaria una consulta médica. La otitis es muy dolorosa al acostarse. Así, los padres deben levantar la cabeza del bebé para que pueda dormirse. La medicación se considera en caso de dolor con el consejo de su médico.
Pídele consejo a tu profesional de la salud
Los padres deben buscar el consejo de un médico o pediatra en caso de trastornos del sueño significativos y duraderos. Y también, si los trastornos del sueño se sienten durante el día (bebé inquieto o somnoliento). Del mismo modo, si el bebé regurgita con frecuencia, sufre infecciones otorrinolaringológicas con regularidad y no crece adecuadamente, se necesita consejo médico.
tu estrés
El bebé es una esponja emocional, necesita que estés tranquilo y sereno para conciliar el sueño. Cuando el bebé tiene problemas para dormir, cuando no pasa las noches y llora a menudo, el estrés, incluso la ira nos puede invadir. Entonces entramos en una espiral negativa. Antes de cada ritual antes de acostarse, respire profundamente y estírese para relajar los músculos. Una vez que esté tranquilo y sereno, acueste al bebé con una sonrisa y pensamientos positivos.
el bebé duerme en un cabestrillo Palm Sensation - crédito de la foto @ jestil211
¿Bebé no duerme?
El sueño del bebé se compone de 2 fases: el ciclo tranquilo y el ciclo inquieto. Durante el sueño inquieto, tu hijo puede moverse, sonreír, llorar, reír, abrir los ojos... Un error común es coger al bebé en brazos pensando que no duerme y acabar con el sueño. Un bebé que ha terminado su noche o su siesta debe tener los ojos bien abiertos y estirados. Lo mejor es dejar que se despierte tranquilo unos minutos para ver si no se vuelve a dormir antes de recogerlo.
Técnicas para dormir a los bebés
Varias condiciones y algunos trucos favorecen el sueño del bebé. También necesita saber cómo detectar los primeros signos de sueño.
Condiciones ideales (temperatura 19,20°, calma, en la oscuridad)
Para conciliar el sueño y dormir tranquilo, la temperatura de su habitación no debe superar los 19,20°C. 18°C es la temperatura ideal. El ambiente en la habitación del bebé no debe ser ni demasiado seco ni demasiado húmedo. El nivel de humedad ideal entre 40% y 60% preserva la salud del bebé. Para ayudar al bebé a conciliar el sueño y dormir, los padres deben fomentar actividades tranquilas antes de acostarse. Una vez en la cama, no es necesario estar en completo silencio. De hecho, el bebé se tranquiliza al escuchar la voz de sus padres en la puerta de al lado. Es importante dejar al bebé en total oscuridad, para que pueda dormirse plácidamente sin estimulación lumínica. Además, antes de los 18 meses, el bebé no le teme a la oscuridad. Por lo tanto, una luz piloto no es útil.
Detectar los primeros signos de sueño
Los padres deben estar atentos a las señales de advertencia de que el bebé tiene sueño. Los primeros signos de sueño son los bostezos. Podemos observar una mirada que se pierde en la vaguedad. En ocasiones, el cansancio se manifiesta por una pérdida de vitalidad del bebé o, por el contrario, por una gran excitación. Otros signos reveladores del sueño del bebé son frotarse los ojos y chuparse el dedo.
Chupete o edredón
En primer lugar, el reflejo de succión en los bebés es natural e innato. Ya está presente en el vientre de su madre. La succión es satisfecha por el pecho y el chupete. Así, el chupete reconforta al bebé y favorece el sueño. A partir de los 6 meses, los padres pueden introducir un edredón de algodón en la cama del bebé. Este objeto de transición facilita la separación de los padres. Así, su chupete o edredón le permitirá calmarse y dormirse solo. Tenga cuidado de no darle un chupete a su bebé demasiado pronto, si no sabe cómo llevárselo a la boca, necesitará que se vuelva a dormir...
Canción de cuna
La canción de cuna calma o pone al bebé a dormir. Los padres a veces dudan entre cantar o tocar música. Varios estudios demuestran que los bebés son más reactivos a la voz de sus padres que a la de otra persona. La voz de los padres es ideal para fortalecer el vínculo entre padres e hijos. Tocar música es menos beneficioso que escuchar una voz familiar. De hecho, un padre que canta una canción de cuna debe relajarse. El bebé lo siente y se calma. Padre e hijo están en la misma página. Entonces es sereno para conciliar el sueño.
ruido blanco
El ruido blanco es un sonido simple que se repite una y otra vez. Este ruido de fondo mece al bebé. De hecho, este ruido monótono y continuo lo tranquiliza y lo incita a conciliar el sueño. Lo ideal es grabar el latido del corazón de su madre. Así, el bebé se siente seguro en un capullo de ternura y calidez, como cuando estaba en su vientre.
pañales
Envolver es el acto de envolver al bebé en una tela para limitar sus movimientos. El bebé redescubre así las sensaciones que sintió en el vientre de su madre. Cálido y seguro, esto favorece su entrada en el sueño. Además, mientras duerme, el bebé puede tener movimientos descontrolados. Estos lo despiertan. Los pañales ayudan a contener este reflejo de Moro. Y así, evitar que el bebé se despierte sobresaltado. Pañales también tiene otro beneficio. Por la ligera presión que ejerce alrededor del bebé, reduce los cólicos.
bebe roca
Mecer a un bebé lo ayuda a conciliar el sueño cuando no puede calmarse solo. En el pliegue de los brazos y tibio, el bebé se siente seguro. Este movimiento asegura la calma. Así redescubre las sensaciones flotantes que sintió en el vientre de su madre. Lo ideal es mecer al bebé con un ritmo regular. La más efectiva corresponde a los latidos del corazón en reposo, es decir entre 60 y 70 oscilaciones por minuto. Mecer al bebé promueve un buen ritmo cardíaco y una buena circulación sanguínea. Por lo tanto, ayuda al bebé a conciliar el sueño más rápido. Y también, promueve un sueño de calidad, porque el mecerse corresponde a su necesidad emocional.
Que lleva
El porteo es una solución milagrosa para muchos padres que tienen problemas para dormir a su bebé. Durante sus primeros meses, el bebé necesita sentirse reconfortado por tu olor, tu tacto, tu calor y tu voz. Tiene sentido ya que fue sacudido por seguir tu ritmo durante 9 meses. Si tienes un bebé que solo se duerme en tus brazos, entonces prueba a dormirlo en una mochila porta bebé, te sorprenderás con el resultado.
bebé durmiendo en un cabestrillo 22 de junio - crédito de la foto @sanna.emelie
crédito de la foto de portada @delburgomarine